نبایدهای دوران بارداری

 

 

 

 

 

 

 

 

دوران بارداری دوران حساسی می باشد که بدن فرد از حالت عادی به حالت و شرایط جدیدی  تغییر شکل می دهد.

در این حالت و با توجه به حساس بودن شرایط انجام یکسری بایدها و نبایدها برای سلامت جنین و فرد باردار بسیار مهم و حائزاهمیت می باشد.

از اینرو تصمیم گرفتیم تا در این مقاله یکسری نبایدها که در دوران بارداری باید به آن اهمیت ویژه ای داده شود را بیان کنیم.

پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

پرهیز از مصرف این مواد غذایی

بزرگترین فهرست کارهایی که بانوان باردار نباید انجام دهند شامل مواد غذایی می شود. در دوران بارداری باید از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید:

• پرهیر از خوردن گوشت قرمز خام و سخت پوستان
• ماهیانی با سطوح بالای جیوه( مانند کوسه ، شاه ماهی خال مخالی، شمشیر ماهی، و کاشی ماهی)
• غذای دریایی دودی
• تخم مرغ خام
• پنیرهای نرم
• فرآورده های لبنی غیر پاستوریزه

از اینرو در شرایطی که همواره مصرف یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت فراوانی برخوردار است اما بارداری یک دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید.

در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید:

• پروتئین های بدون چربی
• چربی های سالم
• میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات
• آب

پرهیز از رنگ

پرهیز از رنگ ها یکی از اصلی ترین کارها در هنگام بارداری می باشد.

زیرا رنگ ها دارای مواد سمی و شیمیایی هستند که برای هر فردی مخصوص شخص باردار و جنینش تاثیر منفی و بسیار خطرناکی دارد و می تواند به هر دو آسیب جدی وارد کند.بنابراین پیشنهاد می شود زنان بارداربصورت جدی از قرارگرفتن در برابر بخارهای برخاسته از رنگ پرهیز نمایند.

کنترل مصرف کافئین

کافئین یک ماده محرک و ادرارآور است و از این رو نوشیدن چند فنجان قهوه در طول روز که پیش از بارداری انجام می دادید، در حال حاضر می تواند به افزایش فشار خون، ضربان قلب، و تعداد دفعات نیاز به استفاده از دستشویی منجر شود.

افزون بر این، کافئین توانایی عبور از جفت را دارد. میزان متعادل مصرف کافئین در افراد باردار ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم در روز می شود.

البته باید در نظر داشته باشید که تنها چای و قهوه حاوی کافئین نیستند و این ماده در شکلات، سوداها و حتی برخی داروها نیز به وفور دیده می شود.

پرهیز از داروها

مصرف دارو در دوران بارداری می تواند بسیار خطرناک بوده و آسیب هاب بسیار جدی به جنین و مادر داشته باشد.

بنابراین تاکید می کنیم که پیش از مصرف هر گونه دارو یا مکملی باید با پزشک خود مشورت نمائید.

کنار گذاشتن کفش های پاشنه بلند

پوشیدن کفش های پاشنه بلند در دوران بارداری به هیج عنوان پیشنهاد نمی شود زیرا با رشد جنین مرکز ثقل شما تغییر کرده و راه رفتن با این کفش ها برای شما سخت و دشوار می شود.

توصیه می شود در این دوران  کفش هایی با پاشنه سه اینچی و کمتراستفاده نمائید.

پرهیز از حضور طولانی مدت در وان آب داغ یا سونا

باید در نظر داشته باشید که افزایش دمای بدن در طی سه ماه اول بارداری می تواند موجب بروز بعضی نقص ها در هنگام تولد نوزاد منحبر شود.

بنابراین برای احتیاط بیشتر در این دوران ، فاصله استحمام خود را کاهش دهید و از قرار گرفتن در وان آب داغ بپرهیزید.

پرهیز از تنفس دود سیگار

سیگار کشیدن نه تنها برای یک فرد عادی بلکه  برای مادر و نوزاد نیز بسیار مضر می باشد.

دود سیگار به اندازه خود سیگار می تواند خطناک باشد زیرا در دود سیگار حدود ۴ هزار ماده شیمیایی وجود دارند و برخی از آنها با سرطان پیوند خورده اند. مواجهه با دود سیگار در دوارن بارداری می تواند به موارد زیر منجر شود:

• سقط جنین
• زایمان زودرس
• وزن کم نوزاد هنگام تولد
• مشکلات رفتاری یا یادگیری همراه با رشد نوزاد
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

 پرهیز از نوشیدن الکل

مصرف الکل در دوران بارداری یکی از نبایدهای اصلی می باشد که یک زن باردار باید برای حفظ سلامت خود و  جنین،باید از مصرف آن پرهیز نماید.

زیرا الکل به سرعت از جریان خون مادر و از طریق جفت و بند ناف به نوزاد منتقل می شود و این شرایط می تواند به رشد مغز و اندام های نوزاد آسیب جدی وارد نماید.

از دیگر خطرات نوشیدن الکل هنگام بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تولد نوزاد نارس
• ناهنجاری های جنینی ناشی از الکل
• آسیب مغزی
• نقایص هنگام تولد
• سقط جنین
• زایمان بچه مرده