کاهش نسبتاً کم وزن در زنان میانسال ریسک بیماری های قلبی و عروقی  را پایین می آورد.

 

بر اساس نتایج مقاله منتشر شده در مجله  American Heart Association در 18 دسامبر 2013، که به 442

زن که برنامه رژیم غذایی دریافت کردند حتی مقادیر اندک کاهش وزن می تواند نتایج قابل توجه داشته باشد .

بر اساس گفته دکتر Thomson از دانشگاه آریزونا، لازم نیست که حتماً وزن ایده آل

به دست آید و تنها کاهش وزن نیز می تواند بر بیشتر مارکرهای کلینیکی همراه با

بیماری های قلبی و عروقی و دیابت تأثیر بگذارد و بنابراین پزشک باید با برنامه های

طولانی مدت در جهت کاهش وزن زنان دچار افزایش وزن تلاش کنند.

در این مطالعه 442 زن با متوسط سن 44 سال و متوسط وزن 92/1 kg و متوسط BMI = 33.9

بررسی شدند و بیومارکرهای کاردیومتابولیک شامل سطوح خونی کلسترول توتال، LDL, HDL, TC،

انسولین گلوکز و CRP در سطح پایه و ماه 12 و ماه 24 بررسی شدند. به زنان توصیه شد که از

غذاهای آماده کمتر استفاده کنند و مقادیر فراوان میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود داشته و حداقل

5 روز هفته به مدت 30 دقیقه ورزشی که در زنان وارد شده به مطالعه به طور متوسط در ماه 12،

8.6% کاهش وزن نسبت به وزن پایه و در ماه 24، 6.6% کاهش نسبت به وزن پایه وجود داشت.

رابطه معنی دار و قوی بین میزان کاهش وزن و تغییرات بیومارکرها وجود داشت طوری که با کاهش

10% از وزن بدن، تقریباً 4 برابر کاهش در سطح انسولین و گلوکز، 5.4mg/5lit کاهش در

کلسترول و 18mg/5lit کاهش در TG وجود داشت.